TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 24. 10. 2018

Jak si nahrát profilovou fotku?

Zdenek1

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 11.7 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 103
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 137202.18 km
Kolo: 66668.00 km
Cvičení: 5714 h 35 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Zdenek1

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Pravidelnost a nepravidelnost stravování 2

06. 11. 2018

V návaznosti na první článek o tomto problému píšu článek druhý.

Stále mi vrtalo hlavou, zda je metoda na hubnutí IF, kterou jsem zvolil správná, nebo ne. Diabetiků, kteří tuto metodu v ČR provádějí asi moc nebude a na diskusních fórech jsem zatím nenašel spřízněnou duši.

Moje výsledky jsou sice úžasné, úbytek váhy, snížení viscerálního tuku, neuvěřitelné snížení aplikovaného inzulínu apod. Přesto jsem stále hledal, co by mé snažení podpořilo, protože okolo diabetiků se spíše chodí po špičkách a raději se jim doporučuje jíst pravidelně po malých dávkách 5x - 6x denně. To jsem dříve dělal, ale cukr v krvi jsem měl stále vysoko a hlavně jsem nehubnul, i když jsem jedl nízko sacharidovou stravu.

Konečně jsem něco našel a už se necítím tak sám.

Odkazy, které se mohou hodit i někomu jinému, zveřejňuji. Jedná se o studii IKEMu, který ji přesně na toto téma s diabetiky provedl.

https://www.tribune.cz/clanek/32955-efektivni-lecba-diabetu-podle-nove-studie-jen-dve-jidla-denne

https://www.lidovky.cz/relax/zdravi/studie-ikem-ukazala-ze-diabetikum-prospiva-jist-dvakrat-denne.A140516_194557_ln-zdravi_sho

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

16. 03. 2021 09:42
Díky za odkazy! Máte pravdu, jíst 5-6x denně se již nedoporučuje - ani diabetikům, ani jako zdravý životní styl. Moje diabetoložka mi dokonce povolila jednodenní půst, dlouhá léta před diabetem praktikovaný, diabetikům naprosto nedoporučovaný :-).
07. 11. 2018 17:02
Ne, tak to není, v mém blogu "Proč nepočítám kalorie" jsem to vysvětlil. Protože mám krátké krmící okno, tak jím do syta a jen se snažím, aby to nebylo víc. Samozřejmě u správně složené, vyvážené a rozmanité stravě. Až se mi hubnutí zastaví, a nebude dosaženo cílové váhy, uberu trochu stravy. Tím automaticky snížím kalorie.
07. 11. 2018 14:34
Aha, vy si jídlo měříte jako diabetik asi jinak, my spíš počítáme kJ....
07. 11. 2018 14:10
Ano také používám velkou rozmanitost a pestrost - maso, ryby, sýry a hlavně hodně zeleniny. Alespoň kousek prakticky ke všemu. Dnes zrovna dělám profil pro diabetoložku a vážil jsem oběd - 1,05 kg. Ještě bude ve 4 svačina a trochu menší večeře. Myslím ale, že to nebude mít do 2kg/den daleko.
07. 11. 2018 13:33
Začali jsme s manželem zkoušet IF teprve nedávno, hledáme nejvhodnější variantu, nemůžu dělat ještě nějaké závěry, ale manžel jde prakticky ihned s váhou dolů ( skladba jídelníčku, pestrost, vše jak má být), já zatím s váhou stagnuji, ale s radostí zjišťuji, že v intervalu bez jídla vůbec nemám hlad, a to je v mém případě moc dobrý počin !
07. 11. 2018 07:53
Tohle je zajímavý, odkazy jsem pročetla. Mně z toho vyplývá, že každému vyhovuje něco jiného. Třeba se to bude časem rozšířenější. Když ti to dělá dobře po těle, na duši i na zdraví. Tak je to pro tebe dobrá cesta. Tak ať se ti daří i dále.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři